Yoga

“Lo Yoga guida l’uomo oltre i limiti dell’ignoranza e della sofferenza fisica e mentale”

Lo Yoga è un antica disciplina Indiana basata su tre pilastri fondamentali:

1. ASANA, esercizi neuromuscolari che, tramite movimenti eseguiti in sequenza, sviluppano la forza, la flessibilità, la resistenza e la capacità cardiovascolare rafforzando addominali e dorsali a favore di una postura corretta e di un incremento delle prestazioni atletiche.
2. PRANAYAMA, esercizi basati sulla respirazione, consentono un potenziamento dei processi energetici dell’organismo che diviene resistente e reattivo.
3. DHYANA/DHARANA, tecniche che permettono un progressivo controllo sui processi mentali e un aumento della concentrazione in qualsiasi attività svolta.